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追求自在的家

谈佛说禅悟人生 2025-04-08

追求自在的家

追求自在的家，先要自己心境平和

人活着，是要自在、是要开心、是要快乐。当人活得自在、活得开心，人才会健康成长。

然而， 不少现代人， 特别是为人父母者，精神非常紧张，他们一点也不自在，一点也不开心。他们肩膀拉紧，呼吸急速，眼露怨色，面容僵硬，外表与神态，使人感到不舒服、感到压迫。与这样的父母生活在一起，子女哪会活得自在？哪会活得开心？哪会健康成长？难怪现今不少儿童出现心理问题，不少青少年出现精神问题。

很多父母缺乏自我反省的能力，他们会把自己的压力问题、情绪问题、家庭不和睦问题都归因于子女：是子女有学习问题、成绩问题、上网问题、打机问题……这些父母常常声称： 如果子女懂得自爱、懂得自律，懂得用功读书，他们就不用那么紧张，不会起情绪。对这些父母而言，他们的情绪问题和家庭不和谐问题都是源自于子女。若子女“生性”、“听话”，他们就会开心。

“指责型”的父母

诚如家庭治疗大师沙维雅女士 所言， 这些父母都具有“指责型”性向，他们把子女卷标为“烦恼制造者”，乃至是“讨债者”。根据沙维雅，是父母过分紧张，未能放松，于是做出很多不恰当的回应，说了很多伤害子女的话，使子女出现行为问题和心理问题。例如看到子女今天不用心读书，就动起火来，断言地指责子女，认定子女将来一定读书不成，注定做一个没出息的人；看到子女今日沉迷打机，就断言子女的未来会一事无成，激动地咒骂子女将来一定注定做“机虫”。

当子女与这类“指责型”的父母相处日久，他们是会出现不同种类的行为问题、情绪问题、精神问题， 严重者甚至会自杀。父母原本是想子女好、想子女成才， 但结果却伤害了他们。根据沙维雅， 唯有父母具有“内在的平安”， 在与子女相处时、共舞时， 懂得自处、懂得自控， 使彼此“和谐舒畅”地生活在一起，子女才会感到自在，感到自然，这样子女才会潜能尽展，健康成长。

然而，要这类“指责型”父母认识到自己的问题， 乃至改变自己， 是非常不容易的。因为， “指责型”父母往往是缺乏自我反省能力，非常逃避面对自己的问题，且具有负面思维、偏见思维，他们往往把子女的成长历程简单化约为线性发展，并爱把子女的行为“问题化”、“严重化”。当他们困在自己的负面思维，他们看不到前景，看不到出路，认定子女是不会有正面改变之可能。他们不明白，是他们依一个既定的“框框”来看子女，判定子女“没有用”、“不成才”。

“自我主宰”的感觉强了

其实，子女是不断在改变中，父母不应该把子女“看死”。只要父母的心灵能开放，他们就可以看到子女正面的行为，感受到子女可爱的一面。当然，要“指责型”父母接受这观点是不容易的。但在笔者所教的“与子女共舞─父母之道”课堂中，有不少这些“指责型”父母， 经过课堂游戏活动、角色扮演， 思维学训练后， 都有明显进步。当他们的思维转了，他们的心也可以松开了，他们因此而看到他们过往看不到的子女正面性行为。当他们愿意开放自己， 与其他同学交流、分享，他们的“信念系统”也改变了，他们承认子女问题是出自他们身上，明白一直困扰他们的子女问题是源自于他们不懂得控制自己的情绪、不懂得思考、不懂得理解子女的行为、不懂得与子女相处、不懂得响应子女在成长过程出现的问题……等。当他们愈能深入反省、愈能看到自己的责任，他们的心是愈来愈轻松，人也自在了，笑容多了。最重要是他们觉得“自我主宰”的感觉强了，而内在的平安感亦相继增强了。经过一段时间的学习，他们分享现时在家的感觉不同了，他们是自在了、舒服了。当他们自在了、舒服了，子女也自动自觉起来，家庭气氛明显和谐了。

要子女健康成长，家庭和谐，父母首先要使自己的心境平和，让自己生活得自在。

然而， 要得到心境平和， 活得自在， 不能停留在说话层次，而是要不断行动，不断学习，坚持锻炼、坚持修养自己。

你愿意为建立一个“自在的家”而不断学习、坚持锻炼吗？

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