脊椎打直,腰似乎又无法放松,松紧之间真难拿捏。

答:松紧之间是在训练,你要自己训练。当整个过程当中,你在训练身体还在调整的过程当中,我们会发现稍微弯个腰比较舒服,但是你要知道弯腰坐不久,真正要坐久,它自然就会直,它自然就会直。那你要怎么样让它自然直你不管,你只要置心一处就好,只要置心一处就好,不要硬是把它挺起来,那个本身也是妄想,自己你要训练的是置心一处。