少衣秋冬不宜穿得太暖

多浴增加血液流通

少食减轻肠胃负担

多嚼有助消化和思维

少肉减少肠癌，血栓等疾病

多菜蔬菜含多种维生素，对健康长寿有益

少糖多吃糖有害牙齿及抗病功能

多醋每日吃约一匙醋，有益肠胃及皮肤

少车多步登楼散步，有助健康延寿