问：学佛后对跟自己有仇的人，还是无法释怀。要改变自己的心真的很难吗?

索达吉堪布：不管自己的嗔恨烦恼有多强烈，噶当派的格西们说过：“人的心，最大特点就是能够如面团一样改造成所希望的状态。”只要能一点点地去利用所学窍诀实修对治，最刚强的心也能调柔。

大家应该观察自己对敌方的仇恨憎恶心，到底有什么正当的理由，能为自他带来什么利益?经常这样去想，将所学的安忍修法，运用在自己所怨恨的对境上，如果能够使自心有变化，嗔恨烦恼渐渐得到调伏，那就证明你的闻思修行没有停留在文字与口头上。