健康吃素食要谨记的五个养生原则　健康吃素食要谨记的五个养生原则　健康吃素食要谨记的五个养生原则　健康吃素食要谨记的五个养生原则

原标题: 健康吃素食要谨记的五个养生原则

健康吃素食要谨记的五个养生原则

健康吃素食要谨记的五个养生原则

少吃加工食品

虽然不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多是用精白米和精白面粉制成，并添加了大理的油、糖或盐。这些加工食品缺少新鲜天然食品的健康作用，因此少吃。控制油、糖、盐用量由于素食本身较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐或其他调味品不烹调。这会给素食带来过多的能量，食用过多一样可引起肥胖。