标题：6个护牙坏习惯

内容：
6个护牙坏习惯清洁的牙齿和健康的口腔不是简简单单靠刷牙就能获得的。

一些被忽略的日常习惯，也会破坏你的口腔健康。

1.

刷牙太用力。

使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。

最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2分钟即可。

另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄更利于清理后槽牙。

2.

过度使用磨砂牙膏。

有些牙膏，特别是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂颗粒。

它除了清洁牙垢外，还会腐蚀牙釉质，使牙龈萎缩。

牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分。

3.

刷牙前不用牙线剔牙。

牙齿藏匿的食物残渣容易滋生细菌，发展成牙菌斑，从而导致蛀牙和牙龈疾病。

而单纯刷牙并不能完全清除牙齿中的食物残渣，每天刷牙前，最好先用牙线剔牙，可及时清除。

4.

吃易染色的食物后不漱口。

牙齿的牙釉质就像海绵，咖啡、茶、可乐等食物均可以使牙齿上色，牙齿因此呈淡黄色。

可以每隔一段时间，请专业的牙医做次洗牙护理。

5.

忽视牙齿病变信号。

牙龈出血、口臭都是牙龈疾病的征兆。

为了预防口臭，可经常喝水保持口腔湿润，并通过刮舌器清除细菌。

规律性的牙线剔牙、刷牙则可预防牙龈出血。

如果这些症状持续存在，就要咨询医生。

6.

从不看牙医。

日常的牙齿清洁工具都是不够专业的，容易造成牙齿护理不到位。

牙齿有疾病的人应该每三个月看一次牙医，接受专业的指导。

信息来源：生命时报

发布时间：2025-05-21 05:55:59
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