标题：双耳游园

内容：
　　材料：黑木耳和银耳各30克；胡萝卜50克；鲜百合30克。

调料：食盐、香菇精、白糖、橄榄油各少许。

做法：1黑白木耳泡开、撕成小块，放入锅中焯一下，捞出备用；2 胡萝卜去皮切成花片，百合掰成片备用；3锅中油六成热时，放入胡萝卜煸炒一下，再放入木耳和百合；4放入调料炒匀即可。

功效：黑木耳含有丰富的铁和磷脂，可帮助胃肠消化，银耳中的胶质有较强的吸附能力，能排除人体内的灰尘和杂质。

配上百合还有润肺益气、美容、嫩肤之功效。

看着这一盘营养美味的素食，你一定会皱着眉头说，一定很复杂吧！

实际上只需要花费10分钟时间就可以享用啦。

发布时间：2025-07-05 05:22:53
来源：学佛网手机版
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