标题：阿姜查禅师：注意力无法集中？试试这3个方法

内容：
以下有几个对治掉举和无法专注的方法：一、少量的饮食。

二、不与人谈话。

三、用完餐之后，回去你的茅蓬，无论你觉得如何，关起门窗，用层层袈裟把自己包起，然后坐下来。

如此一来，你便可以直接地面对掉举。

当感觉生起时，质问它们，觉知它们只是感觉罢了。

在你更深入修行之时，有时，内心里会有很大压力经由哭泣而释放出来。

如果你仍未这样经验至少三次，你还没真正地修行过。

发布时间：2025-09-07 13:01:01
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