标题：陆游诗中话 内容： 南宋伟大的爱国诗人陆游，字务观，号放翁，浙江山阴(今绍兴)人，进士出身。 他生于公元1125年，卒于1210年，享年85岁，堪称高寿。 他生来体弱多病，“禀赋本不强，四十已遽衰。 药裹不离手，对酒盘无梨”。 刚刚40岁，他就药不离手，喝酒时连梨都不敢吃。 可是，“岂料今八十，白间犹黑丝”，而且直至临终前，他仍然笔耕不止。 那么，他是怎样锻炼和养生的呢？ 我们可以从他诗作中寻觅一些踪迹。 多素食 在饮食上，他注意不过饱，少吃盐，以素食为主，多吃些野菜，常喝粥和羹(菜汤)。 他81岁时写诗道：“放翁年来不肉食，盘箸未免犹豪奢。 ”他又说，“野蔌山蔬次第尝，超然气压大官羊。 放翁此意君知否，要配吴粳晚甑香”。 南宋时，官阶达到一定高度，便可领取羊肉钱。 可陆游认为山蔬粗米饭，吃起来更香，其情怀简直可以压过吃羊肉的大官。 他不赞成肉食养人之说：“肉食养老人，古虽有此说。 修身以待终，何至陷饕餮。 晨烹山蔬美，午漱石泉洁。 岂役七尺躯，事此肤寸舌”。 此诗的结尾提出：七尺之汉，不能只忙着吃喝，应当有所作为。 在另一首诗中，他提出厚味伤人之说：“厚味伤人原所知，能甘淡薄是我师。 三千功行从此始，淡食有补信有之。 ”人世之中，需知厚味(肉食及油腻)食物伤人。 应以“淡薄为师”。 此说在今天尤其富于启迪意义。 常喝粥 他力主食粥和羹。 他喜欢以野生荠菜作羹，在一首诗中还谈了做法。 他在好几首诗中谈粥：“世人个个学长年，不知长年在眼前。 我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。 ”宛丘，指宋代文人张耒的《宛丘集》。 他认为，张耒书中介绍的食粥长寿之法，是简单易行的。 到85岁时，陆游还写道：“粥香可爱贫方觉，睡味无穷老始知。 要识放翁真受用，大冠长剑只成痴。 ”意即与喝粥求长寿相比，当大官追求功名利禄简直就是愚蠢之举。 适茶酒 陆游对饮酒也有自己的看法。 他家居绍兴，是老酒的故乡，岂能不饮？ 而且一直到晚年他都以饮酒为乐事。 但他不酗酒，更不主张以酒浇愁。 他说：“用酒驱愁如伐国，敌虽摧败吾亦伤。 ”饮酒如两国交锋，打败了对方，自己也受到了伤害，真是至理之言。 他“誓从屈子学独醒，免使曹公怪中圣”，即效法屈原“众人皆醉我独醒”，不学曹操禁人喝酒，自己却醉态朦胧。 陆游好饮茶。 他尤其喜欢当时湖州产的贡茶“紫笋”。 但是到了晚年，他意识到“年来衰可笑，茶亦能致病”，便对饮茶有所节制，“把玩一欣然，为汝饮茶竟”。 勤锻炼 陆游一直注意锻炼身体，为此他坚持学五禽戏，学静坐，还坚持散步、出游等。 “夜宿华严寺，人扶到上方。 唤僧同看画，避佛旋移床。 小雨不成雪，烈风还作霜。 钟残灯渐暗，跌坐默焚香。 ”跌坐，不是一般的盘腿而坐，而是坐时右脚压在左大腿，左脚压在右大腿上，不经过一番苦练，是做不到的。 可见陆游静坐功夫甚深。 为了静坐修身，他还在家中专门腾出一间房子：“新辟虚堂痛扫除，萧然终日屏童奴。 此间恐是维摩室，除去腾床一物无。 ”维摩，即维摩诘，与释迦牟尼是同时修佛之人。 乐闲游 陆游经常散步和出游：“谢客捐书日日闲，行穿密竹卧看山。 岩前恨欠煎茶地，安得茅茨一小间。 ”闭门谢客，书也不读，为的是出游。 酷暑之时，他还身入山林，越发闲适：“双松五丈高，万竹一尺围。 上有林蝉鸣，下有涧鸟飞。 正午不见日，我来每忘归。 ”他还坚持饭后百步走，古时称之“行饭”：“一盂麦饭掩柴扉，坐久不堪腰腿顽。 拖到瘦藤闲信步，小桥东北望螺山。 ”到了晚年，行走不便，他依然“儿扶行饭出柴扉，伛偻方嗟力气微。 道侧偶遇耘麦叟，倚锄闲话两忘归。 ”陆游的信步而行，有时还透着乐观的狂放：“梅花重压帽檐偏，曳杖行歌意欲仙。 后五百年君记取，断无人似放翁颠。 ”瞧，一位老人帽子被落梅压偏了，飘然行歌，多么悠哉。 不过有一句他说错了，五百年后像他一样行歌欲仙之人，多矣! “不识如何唤作愁，东阡南阳且闲游。 儿童共道先生醉，折得黄花插满头。 ”真是狂态可掬，梦中神游，也是一种乐趣。 “放翁拄杖具神通，蜀栈吴山兴未穷。 昨夜梦中行万里，莲花峰下听松风。 ”可见陆游梦中到黄山上一游，也快乐无比。 戒怒善忍 人难免生病，而陆游对此却能以一种乐观通达的态度来对待。 他说：“治病如治盗，要使复其常。 ”生了病一定要治好，不要留下后遗症。 他不主张不停地吃药，需要则吃，不需要即停，“良医善用药，疾去药亦止”。 他还说：“我疾多自愈，初非遇奇方”、“乃今又大悟，万事付一觞。 书中友王绩，堂上祠杜康”。 学习古人王绩以读书、琴酒为乐。 可见，心疗有时比药疗更重要。 陆游一生坚决主张抗击金兵，收复中原。 而南宋朝廷却执行一条投降主义路线。 因此，他屡遭压制、打击，难免愤怒抑郁。 但他时时戒怒，使自己保持一种平和的心态。 “治心无他法，惟使百念空。 秋毫作其间，有若海飓风。 飓风孰能止，三日力无穷。 ”一怒则如海上刮狂风，甚至三日不止，对身心损害极大。 因此，他认为应该“万里静海氛，一望开天笑”。 他十分强调遇事戒怒，以忍为上：“古言忍字是而非，独有痴顽二字奇。 此是龟堂安乐法，大书铭座更何疑。 ”他觉得，光说忍还不够，要忍到像傻子一样的程度。 为此，晚年他自号“龟堂”，并命名书斋为龟堂，还把“龟堂”二字书写出来，作为座右铭。 正因为陆游注意养生和锻炼身体，所以“八十身犹健，生涯学灌园”。 他在80高龄时，尚能做一些诸如给菜园浇水、扫地一类的轻活。 此时他思维敏捷，记忆力也好。 据有关研究资料，陆游在从79岁～85岁的6年中，共创作诗歌多达3718首，占其9138首遗诗的1/3。 发布时间：2025-09-21 05:54:53 来源：学佛网手机版 链接：https://www.xuefo.net.cn/113450