标题：营养健康-玉米沙拉

内容：
过年人们往往吃得多，为了排除油腻、清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。

医学专家建议年后应多吃些能降脂清肠的素食，比如玉米。

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。

玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

传统的玉米吃法无外乎是煮食，其实不然，玉米还有很多既健康又美味的烹调方法，看过千龙生活编辑的特别推荐，赶快动手，你一定可以做出让全家人都满意的新口味！

原料：玉米粒（新鲜的玉米棒取粒或玉米罐头均可）、生菜、樱桃西红柿、奶酪 调味料：橄榄油、黑胡椒 制作方法： 1.

将玉米粒放入锅内加少量盐大火煮开。

2.

生菜清洗干净，撕成小片。

3.

把樱桃西红柿从中间分开，奶酪切丝。

4.

将玉米粒、樱桃西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即可。

发布时间：2025-11-16 05:21:15
来源：学佛网手机版
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