标题：素食：益气强身补血方

内容：
参枣糯米饭益气养胃：党参10克 ，大枣20克，糯米250克，白糖50克。

制服法：先将党参与大枣用温水泡发，然后倒入锅内煮半小时，捞出党参及枣，留汤备用；糯米洗净，加水适量放在大碗内，上锅蒸熟后扣在盘中，把枣摆在上面，再把汤液加白糖煎至糊状，浇在枣饭上即可食用。

功效：适于体虚气弱，身倦疲力，心悸失眠，饮食不振，便溏浮肿。

常人久食亦有增强体质之功效。

人参莲子汤健脾益气：白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。

制服法：先将人参及莲子浸泡，泡好后与冰糖一起放炖盅内，隔水蒸一小时即成，莲子并汤，一同食用。

（人参渣不要吃）功效：健脾益气。

用治病后体虚，脾虚不思饮食，倦怠自汗，泄泻等症。

黑芝麻粥治年老体虚：黑芝麻25克，大米50克。

制服法：黑芝麻捣碎，大米洗净共煮为粥。

功效：补肝肾润五脏。

用治老年体衰，消瘦便干，须发早白及产后奶水不足。

竹荪银耳汤滋阴养肾：干竹荪10克，银耳5克，冰糖20克。

制服法：用冷水将竹荪，银耳分别泡发，除脚去泥洗净。

将竹荪切成长段，合于银耳用水氽洗，将冰糖置锅中用水融化撇去浮沫，倒入竹荪银耳煮熟，装碗即成，汤菜并用，多吃益佳。

功效：清心明目，滋阴养肾，止咳润肺，益气提神，还有润肤和恢复肌肉疲劳之功效。

发布时间：2026-01-24 05:54:16
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