标题：智海法师答：我怎么克制自己的惊恐症，主要是5.12汶川大地震以后得的惊恐症。

内容：
智海法师答:一个方面我们多学习灾难之后的自救,接受一些心理指导,放松自己的惊恐,这些,政府机构、慈善机构都做得很多了。

我们要多学,多练,比如我们深呼吸,多参加人群的活动,多培养自己的放松心态,都可以克制我们的惊恐症。

二一个是在佛法的智慧上好好学习。

如果恐惧,就会增加苦受。

我们放松,相反的,就会从惊恐症中解脱出来。

网上关于灾后自救的知识很多,可以看一看。

发布时间：2026-02-22 11:56:17
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