标题：腰果

内容：
腰果别名：鸡腰果、介寿果使用提示：每次30～50克Cashew Nut腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。

腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。

营养分析:1.

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；2.

含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；3.

经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

食疗作用:腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。

相关人群:一般人群均可使用1.

腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用； 2.

腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用；3.

腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

每100克腰果的营养成分:仅供参考，不得用于其他的用途。

能量552千卡蛋白质17.

3克 脂肪36.

7克碳水化合物41.

6克 膳食纤维3.

6克维生素A8微克 胡萝卜素49微克硫胺素0.

27毫克 核黄素0.

13毫克烟酸1.

3毫克 维生素E3.

17毫克钙26毫克 磷395毫克钾503毫克 钠251.

3毫克镁153毫克 铁4.

8毫克锌4.

3毫克 硒34微克铜1.

43毫克 锰1.

8毫克

发布时间：2026-03-10 05:19:43
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