标题：每天进行“八搓”抗老又保健

内容：
　1、搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。

经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

2、搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

3、搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。

经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

5、搓肋先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

6、搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。

7、搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

8、搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。

足部是人的第二心脏，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

发布时间：2026-04-15 05:55:12
来源：学佛网手机版
链接：https://www.xuefo.net.cn/116836