标题：喝水太多也不健康 (图文)

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总听说要多喝水，喝水可以排毒、可以养颜、可以降火，还可以治感冒。

喝水在一般人心中，仿佛是多多益善，怎么多喝都行。

其实，水喝得过量了，一样也会中毒。

那么，究竟怎么喝水才是适当而且健康的呢？

世界卫生组织2003年提出的饮水标准是，在25摄氏度环境中，不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升、成年男性2.

9升、成年女性2.

2升、孕妇要达到4.

8升、哺乳期女性3.

3升。

在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准要提高到4.

5升/天。

一般情况下，要定时饮水，不要只在口渴时才想起来。

另外，要注意喝新鲜开水，新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质；尽可能地饮用温开水，温开水有益散热，并能保持肠胃的蠕动功能。

发布时间：2026-05-04 05:52:12
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