标题：低脂、素食、增强免疫力素炒平菇胡萝卜西兰花

内容：
秋冬季节，很容易感冒，平时一定要提高自身免疫力。

平菇，香菇，胡萝卜，西兰花都是很好的选择。

特别推荐此菜在晚饭食用，当然有条件可以选择橄榄油，低脂，素食，高纤维，增强免疫力！

一定要试试哦，期待你们的创意和作品！

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用料 西兰花小半颗胡萝卜一小根平菇适量盐适量低脂、素食、增强免疫力素炒平菇胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜切好备用西兰花焯水后备用平菇香菇洗净，切好或撕开备用热锅冷油，下胡萝卜煸炒。

胡萝卜是一定要遇油才能出胡萝卜素。

胡萝卜炒至微软，下菌菇，，大家可以买不同的菌菇，可根据自己的喜好。

菌菇变软后倒入焯过水的西兰花，锅内如水比较多可以不加水，否则就加少量水，加适量盐，翻炒均匀即可出锅啦！

不加肉的情况，味道却是极鲜！

小贴士1⃣️西兰花不焯水的话煮的时间会久一点，可以和菌菇一起入锅。

2⃣️菌菇的品类可以自己随意搭配。

发布时间：2020-02-25 10:41:38
更新时间：2024-02-05 18:11:57
来源：学佛网手机版
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