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辟谷能减肥吗 很多人从中受益 你还不赶紧了解

风水知识 2024-06-11

对于肥胖的人来讲，减肥是一件有困难的事情，经常会变换着各种方式来减肥，例如生酮减肥、节食减肥、运动健身以及吃减肥药等等，而现在辟谷减肥也是很流行的，辟谷减肥与绝食减肥在本质上是有区别的，其并非不吃东西，而是不吃五谷杂粮，大家若是想要辟谷减肥，为了保险起见，应该请教专业的人士指导，那么辟谷能减肥吗？有什么好处？接下来我们就一起来了解一下。

1、辟谷能否减肥

辟谷肯定是可以减肥的，因为当我们在进行辟谷时，通常是3到7天，甚至是更长的时间，是不吃五谷杂粮的，再辅助一些精神上的引导以及养生功法，进而使我们的身体气足而不想饮食的状态，这样我们身体里的过剩脂肪就会向热量转化消耗 ，以便维持身体各个器官运作正常，这样我们就可以达到减肥的目的了。

2、能减多少斤

既然我们知道辟谷能减肥了，那么大家一定关心它能够帮我们减多少斤，其实这个需要视具体情况而定。因为辟谷存在短期、中期以及长期之分，分别为期3天、7天以及21天，所以减多少斤，需要看你选择哪一种，通常来讲，一周的星期大约可以减8至15斤左右，但是还得看个人的身体状况。

3、注意事项

对于辟谷能减肥吗？我们都知道是可以减肥的了，但是大家在辟谷减肥完成之后，千万不要立马恢复正常饮食，甚至暴饮暴食，需要有5天左右的缓冲期，循序渐进的恢复正常饮食。

女性朋友们在月经来潮期间，由于身体处于比较虚弱的状态，所以不要辟谷减肥。

辟谷减肥不适合精神疾病患者来采用，因为这种减肥方式需要人具有较强的自律性，若是精神异常者采用此种减肥方式，容易弄巧成拙。

好啦，辟谷能减肥吗？答案自然是肯定的，只要大家能坚持住，减肥便不成问题，具体能减多少斤，那就需要视具体情况，因人而异了！

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