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断食辟谷一般需几天 初次进行以3到7天为宜 具体看个人

风水知识 2024-06-12

养生是一种健康的生活方式，不但可以帮助美容养颜延缓衰老，还能提高意志力，增强个人体质，让你远离病痛。因此，受到了很多人的喜爱。辟谷是道教流传下来的一种养生方法，通过断食吸气来达成目的。那么，断食辟谷一般需几天，初次进行的话以3到7天为宜，具体看个人的身体情况。

养生需要长期坚持才会有功效，如果只是三天打鱼，两天晒网的话，不管用什么方法，都不可能达到想要的结果。辟谷是现代比较流行的一种养生方法，它是以断食为前提，再配合采气、吞咽、冥想、导引等方法一起进行，从而达到肃清肠胃，益身延寿的功效。

断食辟谷一般需几天，初次进行的话建议控制在3到7天之间。因为初学者没有经验，身体本身已经有了自己固定的生理模式，突然地改变轻微的会有头晕目眩、饥饿难耐的现象出现，严重的还会导致肠胃功能紊乱，出现胃溃疡胃穿孔等情况。因此，一定要谨慎进行。

断食是辟谷养生的开端，需要循序渐进地进行，一开始以三天为基准，三天过后如果还能坚持的话，再把时间往上加。初次辟谷一般不超7天，因为身体机能是有自己底线的，强制突然地改变，势必会破坏之前的生理平衡。这样一来，不但不能体验到辟谷带来的好处，还会因此损害身体健康，这样就得不偿失了。

断食辟谷一般需几天，以三到七天为佳，如果初次辟谷顺利通过，之后身体上也没有出现不适的症状。那么，等第二次辟谷的时候，就可以把时间往后延长，具体情况根据自身的身体状况做调整。总之，辟谷是为了养生，是以身体健康为前提的，切记盲目进行。

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断食
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