运动时不够小心，不仅身体容易受伤，肠胃也会出来“作怪”。据美国“网络医学博士”网站最新报道，四成人运动时都有过“烧心”的情况。为此，运动专家摩根·格里芬给出以下建议：
首先，运动前两小时不要进食。饱胀的胃会压迫括约肌，导致泛酸、烧心。如果需要进食，应尽量避免巧克力或咖啡因饮料，因为这些食物可能产酸，更容易导致烧心。蛋白质含量低、碳水化合物含量高的面包和麦片是不错的选择。
其次，警惕胸疼症状。泛酸导致的胸疼症状和心脏病类似，因此千万不可大意。
最后，降低运动强度。高强度运动是导致烧心的罪魁祸首，而慢走等“轻柔”运动则很少会导致这一症状。
运动不是出汗越多效果越好千万不要以为运动出汗越多，健身效果就会越好，这是一个错误的观点。这时你需要知道的就是如何补水，让身体能及时的补充水分，维持身体的正常运转
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从个人主义到集体主义——论佛教革新运动中的困难问题关于佛教的整理或改革,一般人都认为是一桩艰巨的工作,有人并且说足一切改革工作中最困难的一环,我近来也深深觉得。但
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人体内其实有多毒素存在，这些毒素来自人体消化和代谢过程中的副产物(不被人体吸收利用的废物质)，而“排毒”就是这些废物质的正常代谢过程！人体的自然运作机制会藉由各种
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有研究显示，喝咖啡有助缓解由于锻炼过度而引起的身体疼痛。由美国佐治亚大学奥康纳教授领导的研究组以不经常摄入咖啡因且不常锻炼的女大学生为研究对象，结果发现，作最
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1.雨中行——负氧离子大吸收选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人
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每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。不节食不运动 日常生活轻松
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很多人都和我一样是一个办公楼的白领，长期对着电脑工作，腰酸背痛，鼠标手等等的亚健康病症，相信很多人都和我一样会有。可你知道吗？其实你大可不必去健身房，只要你能好
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运动系统时间：2023-07-20
来源：资料图 当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？ 或许，在选择痛饮之前
运动系统时间：2023-07-14
据报道，本地环保人士和爱护动物人士，发起“每周四吃素”运动，如今已得到30多个机构和组织支持。这群志愿人士今早在福康宁公园举行小型嘉年华，积极向公众推广每周吃一天
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作者简介：李丰，细胞病理权威、台大医院主治医师、国立台湾大学医学院病理科副教授。1999年退休。她在30年成功抗癌过程中，有很多的方法、理念，我们作为健康的朋友值得学
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一、四安：安身、安心、安家、安业我们要把佛法落实在人间的社会。把佛法送到每一个人的家庭里，让每一个家庭都能接触佛法的慈悲之光智慧之光。为人间带来温暖，让人人都能
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世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“
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饮食粗细搭配，以粗粮为主为了平衡节日期间过多摄入的油脂，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，节后几天要减少精制米、面、糖果、糕点的摄入。因为谷类
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春节过后迎来了一波寒流来袭，不少人碍于低温天气而放弃之前订下的减肥健身计划。健康专家认为，低温天气下同样可以进行户外运动，只要做足准备功夫，就将可以将甩掉过年暴
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年轻人即便有潜在的心脏结构和功能性异常疾病，也很容易被隐蔽，在受到持续强刺激情况下容易发生猝死。新京报记者王远征摄11月18日，21岁的大学生参加马拉松猝死的新闻让人
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春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。
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导读：正是春暖花开的季节，蛰伏了一个冬季的人们户外运动渐渐增多了。运动难免就会受到损伤，记得我还在当住院医师时，着名运动医学专家、中国运动医学创始人曲绵域教授就
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在中国，心脏病的高发已成趋势，几乎每隔15秒就有1人被心脏病夺走生命。而更令人担忧的是，心脏病的治疗情况不容乐观。所以，不要想着有了病再去治，我们需要在预防上下功
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本届世界杯，论地理位置或足球水平都距中国有十万八千里，但它仍将从今天起，成为全国球迷及赌球迷生物钟错乱的重要因素。2014年的第一天，英国《金融时报》的几位记者，编
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食和运动，这两个字眼看起来都很健康，但如果合起来放在一个人身上，朋友们十有八九要惊呼：“Oh!No!你不是已经在素食了吗？还要天天运动，会不会过得太‘严苛’？”就这样
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脚被称为“健康晴雨表”，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运
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素食概念时间：2015-11-17
阔别荧幕已久的孙俪又回来啦，生完女儿的她这次带来了《芈月传》，最近一月已经很火了，很多人在追着剧。但你可能还不知道，孙俪也崇尚素食、爱护小动物、拒绝皮草、热爱生
演艺明星时间：2015-12-21
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素食新闻时间：2015-12-21
美国，印第安维尔斯- 当地时间3月10日，巴黎银行赛公开赛举行了媒体日采访活动，以下为大家摘录了球员们的采访。穆古卢扎接受采访小威问：跟姐姐住在一起的时候她是怎么引
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刘涛自从15岁就踏上了减肥之路,故一直保持身材的她无论是家庭、事业都风生水起，那么刘涛是如何瘦身的呢？刘涛一直保持好身材在《花儿与少年》的播出后，好媳妇刘涛给大家
演艺明星时间：2016-03-26
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演艺明星时间：2016-04-26
人们只听说喜马拉雅的雄壮巍峨，谁人曾想，他是如何一步一步成长，变得让人仰望。谈到“运动”这个词语，年纪大点的人后背都会有些发凉，年纪轻的人则会热血沸腾——这是时
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