喝咖啡减轻运动后肌肉酸痛！

运动不是出汗越多效果越好千万不要以为运动出汗越多，健身效果就会越好，这是一个错误的观点。这时你需要知道的就是如何补水，让身体能及时的补充水分，维持身体的正常运转

美容健身时间：2025-07-18

立冬养生须重饮食、运动2011年11月8日,节气立冬。每年公历的11月7日、8日前后,太阳黄经为225度,斗指西北,是为立冬节气,习惯上,我国民间把这一天当作冬季的开始。古代,立冬

汉传人物时间：2025-07-15

从个人主义到集体主义——论佛教革新运动中的困难问题关于佛教的整理或改革,一般人都认为是一桩艰巨的工作,有人并且说足一切改革工作中最困难的一环,我近来也深深觉得。但

汉传人物时间：2025-02-21

【若有众生多于淫欲。常念恭敬观世音菩萨。便得离欲。若多瞋恚。常念恭敬观世音菩萨。便得离瞋。若多愚痴。常念恭敬观世音菩萨。便得离痴。】这是“三毒”，每个众生要求解

梦参老和尚时间：2024-12-15

索达吉堪布：如果一个人迫不得已从事与杀生有关的工作，如何才能尽量避免或减轻罪过？问：如果一个人迫不得已从事与杀生有关的工作，如何才能尽量避免或减轻罪过? 索达吉堪

佛学常识时间：2023-08-29

索达吉堪布：如何减轻自己的压力问：如何减轻自己的压力，让自己过得轻松一些? 索达吉堪布答：要想减少压力，不管是哪种压力，最好的方法就是禅修。 例如生气的时候，你要

佛学常识时间：2023-08-25

索达吉堪布：如何减轻自己的压力，让自己过得轻松一些？问：如何减轻自己的压力，让自己过得轻松一些? 答：要想减少压力，不管是哪种压力，最好的方法就是禅修。 例如生气

佛学常识时间：2023-08-25

热播剧《琅琊榜》收官2个月，热度不减反加温，据说即将登陆美国、韩国、新加坡，甚至是非洲等国的荧屏，开启海外霸屏圈粉。剧中饰演蒙大统领而人气口碑再获丰收的萌叔陈龙

素食名人时间：2023-08-21

人体内其实有多毒素存在，这些毒素来自人体消化和代谢过程中的副产物(不被人体吸收利用的废物质)，而“排毒”就是这些废物质的正常代谢过程！人体的自然运作机制会藉由各种

循环系统时间：2023-08-18

经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素。这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。在进行运动时，机体能量消耗

运动系统时间：2023-07-25

运动时不够小心，不仅身体容易受伤，肠胃也会出来“作怪”。据美国“网络医学博士”网站最新报道，四成人运动时都有过“烧心”的情况。为此，运动专家摩根·格里芬给出以下

运动系统时间：2023-07-24

1.雨中行——负氧离子大吸收选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人

运动系统时间：2023-07-23

运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间，才会渐渐趋于平稳，恢复到运动前的状态。如果这时立即就去洗澡，机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血

运动系统时间：2023-07-21

每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。不节食不运动 日常生活轻松

运动系统时间：2023-07-21

很多人都和我一样是一个办公楼的白领，长期对着电脑工作，腰酸背痛，鼠标手等等的亚健康病症，相信很多人都和我一样会有。可你知道吗？其实你大可不必去健身房，只要你能好

运动系统时间：2023-07-21

越老越佝偻，这是许多人对年老的深刻印象。但是从养生角度来说，老年朋友应该学会对抗佝偻，挺起胸膛，这样不但显得有精气神儿，对老人心肺功能也大有裨益。首先，走路挺胸

运动系统时间：2023-07-20

中老年人在每天早晨睡醒后，可以先闭目养神几分钟，然后在床上做一些小动作，这样对老人的健康有很大的好处，同时也对老人预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面

运动系统时间：2023-07-20

时间：1970-01-01

来源：资料图 当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？ 或许，在选择痛饮之前

运动系统时间：2023-07-14

时间：1970-01-01

据报道，本地环保人士和爱护动物人士，发起“每周四吃素”运动，如今已得到30多个机构和组织支持。这群志愿人士今早在福康宁公园举行小型嘉年华，积极向公众推广每周吃一天

素食环保时间：2023-07-08

作者简介：李丰，细胞病理权威、台大医院主治医师、国立台湾大学医学院病理科副教授。1999年退休。她在30年成功抗癌过程中，有很多的方法、理念，我们作为健康的朋友值得学

其他文章时间：2021-08-20

问：如何能达到妄念减轻的境界？大安法师答：你首先要了解妄念的虚幻性，没有体性。既然没有体性的话，你就不要有减轻不减轻的想法。你不理睬它，妄念自性本空。你越理睬这

大安法师时间：2021-06-04

人的身体是肉做的，受到刺激当然会有各种不同的感觉。舒服的感觉，不自觉的就过去了；疼痛的感觉，就要看各人的忍受程度了。有的人宁可以死，也不要痛，所以身体上疼痛难忍

星云大师时间：2021-04-09

【若有众生多于淫欲。常念恭敬观世音菩萨。便得离欲。若多瞋恚。常念恭敬观世音菩萨。便得离瞋。若多愚痴。常念恭敬观世音菩萨。便得离痴。】这是三毒，每个众生要求解脱的

梦参老和尚时间：2021-02-09

问：如何减轻痛苦？净空法师答：佛的实报庄严土也就是自己的实报庄严土，这个诸位要知道，佛有四土，我们每个人都有四土。四土怎么样显现的？都是自己意念显现的，这个说法

汉传法师时间：2014-01-28

一、四安：安身、安心、安家、安业我们要把佛法落实在人间的社会。把佛法送到每一个人的家庭里，让每一个家庭都能接触佛法的慈悲之光智慧之光。为人间带来温暖，让人人都能

汉传法师时间：2014-02-16

问：为什么脑海里总是浮现很多的恶念，有时候对佛也起恶念，我想过去世中常常在造五逆十恶这样极重罪业，这些极重的谤正法的罪业如何忏悔？若我以不惜生命护持正法的发心可

汉传法师时间：2014-02-20

“窈窕淑女，君子好逑”，诗经里的一句话，影响了几千年来中国人的审美观点，认為“瘦就是美”，致使许多爱美的女性，或是為了取悦於所爱的人，或是為了赶时髦而拼命减肥。

汉传法师时间：2014-05-01

一、压力，人生无法回避之现实人生在世，不得不面临各种压力，这可以说是一个永恒的课题。以你们来说，眼下有繁重的学业压力，将来到社会上，压力更是纷至沓来：首先是就业

藏传法师时间：2014-05-21

一和尚要云游参学。师父问：“什么时候动身？”“下个星期。”和尚回答，“旅途遥远，我托人打了几双草鞋，取货后就动身。”师父沉吟一会儿，说：“不如这样，我来请信众捐

佛教故事时间：2014-10-23

读诵经典必须懂得定慧等持。什么是定慧等持呢？定就是指专心念诵、专心读诵，受持之后反省思考就是慧，如是将经典吸收活用就是改变自身、改造生命的最佳途径』所以发菩提心

汉传法师时间：2014-11-23

世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“

其他文章时间：2015-03-09

《佛光菜根谭》：“社会问题何时了，净化人心最重要，七诫运动若遵守，何愁乱象不能消；一诫烟毒把命保，健康平安笑到老，拒烟反毒做得好，家齐国治罪犯少；二诫色情切莫嫖

汉传法师时间：2015-04-08

问：如何减轻自己的压力，让自己过得轻松一些？索达吉堪布答：要想减少压力，不管是哪种压力，最好的方法就是禅修。例如生气的时候，你要向内观察这种愤怒意念，看它的本体

佛学入门时间：2015-04-29

各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。2009

其他文章时间：2015-06-22

问：修行人该如何减轻或断除对自己身体的强烈执著？索达吉堪布答：我们作为修行人，应该对身体时时剖析，哪怕走路时，也要看着自己的手指想：“虽然我今天执著它，但终有一

佛学入门时间：2015-08-04

各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。2009

佛学入门时间：2016-03-08

问：如果一个人迫不得已从事与杀生有关的工作，如何才能尽量避免或减轻罪过？索达吉堪布：若自己从事的行业与造恶业有关系，又不能离开，那就尽量不要亲自去做，比如杀害众

藏传法师时间：2016-03-24

问：初学者该如何减轻乃至断除对自己身体的执著？ 答：无始以来的串习，使众生对自身有着强烈贪执，为了断除这种恶习，诸佛菩萨高僧大德为修行人开示了许多方便法，其中对

藏传法师时间：2016-05-30

问：初学者该如何减轻乃至断除对自己身体的执著？答：无始以来的串习，使众生对自身有着强烈贪执，为了断除这种恶习，诸佛菩萨高僧大德为修行人开示了许多方便法，其中对初

藏传法师时间：2016-05-31

日前，禅门宗师巨赞法师爱国爱教思想研讨会暨杭州武林佛学院创办70年纪念活动在京举行。中国人民大学佛教与宗教学理论研究所温金玉教授参加了研讨会并作即席发言。爱国护教

其他文章时间：2016-10-12

作者简介：李丰，细胞病理权威、台大医院主治医师、国立台湾大学医学院病理科副教授。1999年退休。她在30年成功抗癌过程中，有很多的方法、理念，我们作为健康的朋友值得学

其他文章时间：2016-10-13

信众：请问上人应该如何用方便法控制克服淫欲心，恐惧心，怀疑心？宣化上人：不吃肉，不吃葱，不吃蒜，不吃一切刺激性的东西，观想“是男子皆是我父，是女子皆是我母”，这

汉传法师时间：2016-10-27

问：应该如何用方便法控制克服淫欲心，恐惧心，怀疑心？宣化上人：不吃肉，不吃葱，不吃蒜，不吃一切刺激性的东西，观想“是男子皆是我父，是女子皆是我母”，这样一想淫欲

汉传法师时间：2016-10-31

时间：1970-01-01

这些天，大家在这里打坐比较多，一定要多喝水。这里的水都是从山里拉回来的泉水。现在秋天了，一定要多喝水。人体的营养有一大半都必须要从水里边获得，大量的微量元素，是

汉传法师时间：2017-04-27

有个人民大学的研究生来拜访我，看到其他的来客拜我，不理解地问：为什么好多人见到你都要磕头?这是不是有点迷信?我没有拜过任何人，我只拜我自己!我问：你一定打过篮球，

汉传法师时间：2017-11-07

在佛法中，嗔恨是大乘修行人最主要的敌人之一。轮回里的一切痛苦都从烦恼而起，凡夫的各种烦恼可以概括为“贪嗔痴”三毒，嗔恨就是三毒之一，给我们带来危害特别巨大。我们

藏传法师时间：2017-11-15

减轻烦恼，享有快乐，就要从去除烦恼产生的因入手。当今社会，人们的物质生活越来越富足，但精神上却很难说越来越愉悦。虽然购物、上网、旅游以及生活中的种种便利会给人们

汉传法师时间：2018-01-23