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衍慈法师：注意足下 即是修行方法也是修养

汉传人物 2025-07-01

只要用心注意足下，便能收摄身心，此是修行的一个方法。

有些时我看到信徒在大殿行走，足踵不着地而在跑。使我想起注意足下这句名言，几年前曾到日本，发觉寺院禅堂前面挂上注意足下一牌。甚至茶寮都有注意足下的标语。今天日本发展兴盛，与他们此做人精神，颇有密切关系。

其实，这句注意足下的含义很广泛，可归纳为分世间法和出世间法两方面来说明。从世间法为人道理而言，做任何事情，三思而行，慎谨从事，步步为营，才不会行差踏错，所讲注意足下，是一种修养，有修养的人做事情就易成功。

出世间法修道来说，身体方面有偈云：瞻前顾后轻移步，左右回旋半展眸。所讲行路时，动作不宜太大，要看左看右顾前顾后，而且连走路的脚步也要轻。古人有云：宁动千江水，不动道人心。须注意，如果动作太大，不但影响其它人，自己也失威仪。四威仪里，行如风，意指举止投足，都要慎谨并有规律。而动作粗鲁会影响内心的平衡，有规有律的行动可提高我们的思想情操，使内心达到平静，所产生的威仪动态令人仰慕欢喜。

注意足下以持戒念佛来说，小心行路，便不会伤害虫蚁，不会犯上杀生戒。同时行、住、坐、卧，提起佛号，内心专注一处思想便易收摄。举例来说，走路时，可把大地当作木鱼，脚作木鱼槌。右脚向前踏时心中念阿弥，左脚向前时念陀佛。使令一步步的行动，与佛的距离越来越近。声声阿弥陀佛，念念厌离娑婆，心心欣求西方极乐世界，感应道交不思议。为此与佛打成一片，一念相应一念佛，念念相应，念念佛。

通过这种把思想与行动统一起来之修炼方法：行动小心，思想集中，用一句佛号配合注意足下来收摄身心。要以普贤菩萨的愿力和精神，脚踏实地，以念佛法门导归极乐。这真是修戒、定、慧的妙方。希望与大家共勉，一起学习注意足下吧！

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