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山药的食疗美容作用(图文)

素食健康 2025-12-06

1.健脾益胃,助消化

含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,常用治脾胃虚弱、泄泻等

2.益肺止咳

含皂甙、粘液质,有润滑、滋润作用

3.降低血糖

含粘液蛋白,有降低血糖的作用,是糖尿病人的食疗佳品,但一次不宜食用过多。

4.延年益寿

含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素

能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病

5.瘦身、养颜

元代脾胃专家李杲说:治皮肤干燥以此物润之。李时珍写到:山药能润皮毛。山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。

下面就给大家推荐一道以山药为主要材料的食物。

山药粥

原料:鲜山药300克,粳米500克

做法:煮粥,若有需要可加盐和生姜调味

作用:适用于气血不足、脾胃虚弱引起的腹泻等病症。对老年体弱者尤其适用。

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