我们每天早上起床，第一件事就是要刷牙洗脸；晚上入睡前，也是要洗漱沐浴，洗掉一天的尘垢。既然身体都需要如此洁净，那我们的心在一天忙碌中，受到的染污更多，为什么偏偏忘了给它也洗个澡呢?若能在晨起、入眠前，打坐一会儿，念几句佛咒，心的垃圾就不会越积越厚了。——索达吉堪布