朋友好比一面镜子，善友可以规过劝善，恶友可以引以为鉴，自我警惕。世上有人因为交友不慎，不辨善恶，而误入歧途，因此不可不慎。
有一天，一位信徒请问佛陀：如何才能交到志同道合的朋友？
佛陀告诉他：友有四品，不可不知。 哪四品呢？信徒问。
有友如花，有友如秤，有友如山，有友如地，是谓四品。
佛陀接着说：何谓如花？好时插头，萎时捐弃；见富贵附，贫贱则弃，这是花友。
何谓如秤？物重头低，物轻则仰；有与则敬，无与则慢，这是秤友。
何谓如山？譬如金山，鸟兽集之，毛羽蒙光，贵能荣人，富乐同欢，这是山友。
何谓如地？百谷财宝，一切仰之，施给养护，恩厚不薄，这是地友。
这四种朋友，我们该如何选择呢？信徒再问。
佛陀说：前二者，攀富贵，弃贫贱，有赠则尊敬，无赠则怠慢，都是嫌贫爱富的酒肉朋友，不能视为知己。后二者，能把欢乐给人，卫护一切众生，恩厚不薄，这才是我们所要交往的朋友。
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吃了几年的全素食，走了些弯路，也积累了些经验，现在简要地分享一下，希望能帮助到决定吃素的朋友。所有的实证经验都是记录和认真分析的，因为笔者身为医生而且喜欢记录
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