吃很多東西並不代表你攝取足夠的營養素，有時吃過多垃圾食物反而會讓你身體長期缺乏某些營養素，害你更想去吃一些不必要的食物，不可不慎！
1.鈣和鎂
這兩種礦物質一旦過低，會讓你想猛吃糖和鹽。但你吃太多糖會進一步耗盡體內儲存的鈣和鎂，讓你更想吃東西。建議可多吃乳製品、魚肉和深綠葉蔬菜來增加鈣；堅果、種子、馬鈴薯皮、乳製品和綠花椰菜來增加鎂。
2.鋅
壓力過大的人會缺乏鋅，而缺乏此營養素會使你的味覺遲鈍，導致你在食物裡添加更多鹽和糖而不自覺。建議多攝取生蠔、螃蟹、肝臟、雞肉、蛋、豌豆和堅果等食物獲取鋅。
3.維他命B：維他命B可幫助你的身體面對壓力，若不足身體可能會吃太多。建議攝取維他命B於肉類、乳製品、深綠葉蔬菜、香蕉、馬鈴薯、酪梨、海鮮等。
4.鐵
素食主義者和更年期前的婦女會缺乏鐵，因此更想吃肉。建議從紅肉、雞肉和魚肉取得，並搭配含維他命C的深色蔬菜，增加吸收。
5.Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸若過低，會使你想吃乳酪或吃披薩。建議從鮭魚、沙丁魚以及鮪魚中攝取。
善士提问：师父，我老公他每次都是平躺着，枕着两个手睡，睡觉老是被魇，好几年了，还有我自己从来不敢平躺着睡，一平躺睡就被魇，晚上老是做梦，睡眠不好，这是什么原因?
因果报应时间：2025-07-15
从无量劫以来，生了又死，死了又生，经过有百千万劫这么长的时间，也没有遇到过观音法会，所以我们的习气毛病丝毫没有减少，而无明烦恼一天比一天多。现在既能遇到观世音菩
宣化上人时间：2025-07-09
让身体保持年轻的三个处方35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，
美容健身时间：2025-07-03
不吃早餐 不吃早餐的办公族不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍，
素食资讯时间：2025-06-30
非分钱财不长久，不是克身体，就是克到婚姻，要不然就克到子女《地藏经》讲因果，但真做到熟悉因果，却非常不容易。因为《地藏经》在因果问题上，讲的很笼统。比如在钱财问
金玉良言时间：2025-05-03
世尊和阿难在僧团驻地周围漫步，见一生病比丘卧身粪秽无人扶助。佛陀上前问道：“比丘，汝患何疾?”该僧答：“弟子肠胃不适，世尊。”“有侍者否，比丘?”“无有，世尊。”
佛教知识时间：2025-05-01
在我童年的时候接触了不良朋友，把自己害了，对男女之间的事情看得很随便，小的时候身边朋友都比谁处的女朋友多，谁睡过多少女人，把这样的事情拿出来炫绕，性关系多的脸上
戒邪淫故事时间：2025-04-22
佛法太多学佛所要的受用就在「脱黏去缚」。我们众生的生命从来就被像吸强力胶一般的贪爱心黏住了,一沾就脱不了,沉迷又沉迷地不能自拔。日常生活中,常常被各种人事物所困扰,
汉传人物时间：2025-04-10
邪YIN果报：玩弄女性，结婚后生孩子老是畸形！我在深圳有个好朋友，十几年前的一个朋友，那个时候在深圳是非常富裕，大集团公司老总，娶第一个老婆怀孕了五六个月，在医院
戒邪淫故事时间：2025-03-30
大安法师：不可以极端之心念佛和求佛接引我们念佛一定要有一种平实的心，不能去走极端。我们对十天百万佛号闭关，只要求斋戒清净，守八关斋戒，过午不食，但不能不吃。不吃
大安法师时间：2025-03-23
念诵心经能够让我们的内心向善。念诵心经能够在我们内心种下善的种子，教导我们把善的东西传播给别人。当你真心为别人解除苦难的时候，别人也会有感应的，并且别人还会受到
心经感应故事时间：2025-03-20
我们念诵佛经的时候是可以获得感应的，而大部分都是可以帮助我们治病的感应。我们若是念诵佛经就一定要相信佛经，等到我们生病的那个时候佛经肯定是会帮助我们的。下面我们
学佛感应时间：2025-03-05
宣化上人慈悲开示：“云何十因?阿难!一者、淫习交接，发于相磨。研磨不休，如是故有大猛火光于中发动;如人以手自相摩触，暖相现前。二习相然，故有铁床、铜柱诸事。是故十
宣化上人时间：2025-02-22
念佛时身体感应发热是因为念佛就是念无量光，光就代表阳气，是善中之善。阳气足的人身体比较健康。我们平时念诵佛法的时候是有特别多的感应的，我们平时持诵修行的时候一定
学佛感应时间：2025-01-04
念诵地藏菩萨，绝不会堕入三涂。不过，轮转要经过多一点，不论《地藏经》、《占察经》，《十轮经》也好，只要称诵地藏菩萨名号，现在结了缘，都能得到这些功德的。因为地藏
梦参老和尚时间：2024-11-19
念诵阿弥陀佛的感应是非常多的，我们平时学习修行的时候一定要认真恭敬，很多人都会得到感应，我们在获得这些感应的时候一定要认真恭敬，下面我们就来看一看念诵阿弥陀佛的
学佛感应时间：2024-11-03
1、很多居士认为：皈依只是形式，佛法修行注重实质，从而错误地认为皈依是不重要的。这种理解，是片面的，是不正确的。2、我们平时说皈依只是形式，其实这句话的本意是告诉
居士人物时间：2024-11-02
有一次，佛陀住在迦毗罗卫城的尼拘律园中。当时，佛陀的叔父斛饭王之长子摩诃男来到尼拘律园拜见世尊。抵达后，摩诃男向世尊顶礼问讯，于一旁坐下。摩诃男请示佛陀：‘世尊
因果报应时间：2024-10-18
阿弥陀佛，大家好。修学必须要按照，经典中的理念，进行深入，千万不要自编自演。因，果是自然规律，是真理。关于因果，大家千万不要误会。有的人误认为，身体得到了不同疾
因果报应时间：2024-09-19
一对年轻的夫妇正在所租的小套房里为着添购新家具的事情而闹别扭,女的口才犀利,男的刚毅木纳。过没多久,作老公的就已处于挨轰的态势。不一会儿,两个人都嚷得精疲力尽,说不
居士人物时间：2024-08-31
邪YIN15年发现一个戒色的大秘密，不仅能帮助恢复身体还能积德行楼主是个有着将近十五年的手淫史，恶果真的是无法用言语来描述清楚!生命曾今几次走到了尽头的边缘，曾今手淫
戒邪淫故事时间：2024-08-26
1-3忘却身体轻轻闭上眼睛,想像身体浮在虚空中,四周都是空的,没有一切生物、没有建筑物、没有大地。感受身体犹如气泡一般,只有外面一层薄薄的皮,里面都是空的。然后 感受到
南传人物时间：2024-08-22
茶别老是端着，喝过就要放下。茶人也不要总是装着，装过也要放下。不然你累，旁人也累。被茶人景仰的千利休说：须知茶道之本不过是烧水点茶。夏天如何使茶室凉爽，冬天如何
品茶论禅时间：2024-08-07
难怪八戒沙僧没能成佛，其实开始就已注定，看看他们的名字是啥？难怪八戒沙僧没能成佛，其实开始就已注定，看看他们的名字是啥？《西游记》陪伴了我们整个童年时光，说的是
布衣百姓时间：2024-08-04
现在这个社会之乱，全世界历史上从来没有过，没有出现过这么样乱的社会，不是一个地区，全世界。为什么这么乱?中国人把老祖宗的教诲丢掉了，《弟子规》是我们老祖宗的教诲
因果报应时间：2024-07-28
凡人想要的太多世间的物质财富是非常有限的；然而，人对物质财富拥有的欲望却是无止境的。世人虽然都知道“知足者常乐”的道理，但是心淡如水的明白人仍然很少。一个人要想
佛教知识时间：2024-07-11
对于很多的女人而言，他们想要真正的去把男人给控制好的话，可能还是做得并不是那么的好，如果说突然之间让自己的男人想要离开自己的话，他们可能就会觉得应该要去掌握一下
风水知识时间：2024-07-07
现在人纵欲、造业，这个很可怕1、我们学佛的人，最怕的是杀生，而杀生里头，最严重的是堕胎。堕胎是杀人，不是杀别人，是杀子女，子女至亲，这个罪过极重。2、佛经上讲得很
向生净土时间：2024-07-07
本人女，和老公都是91年出生，大专学历。我娘家的生活条件不是很好，所以在订婚时两家也产生了很多矛盾。当然，对此，我的老公对我父母非常不满。当时我也在犹豫是否要放弃
风水知识时间：2024-07-05
平安健康地度过一生是大家的毕生追求，也是幸福的基石，如果身体不好，那么即使再有钱也不会幸福，平时除了要保持良好的生活习惯之外，还要注意一些关于居家风水的问题，住
风水知识时间：2024-07-01
缺乏福德，会认为轮回很精彩。缺乏福德，你会生活得非常好，你会很幸福，一直都很好，生命中不会出现任何突发事件击碎你的世界观、价值观，把你推到佛法里面，没有任何事情
文殊花开时间：2024-06-29
我们知道一个人的身体健康决定了一切，如果没有了健康的身体，即便拥有再多的东西，也是无福消受的。所以，有一个健康的身体比什么都重要。那么，你知道对身体有利风水该怎
风水知识时间：2024-06-28
现在已经是入秋了，马上就来迎来冬天了，我们知道冬天的时候阴雨天是比较多的，这个时候人们的出行就是比较受到关注的，特别是家人，出门在外的时候总不忘记叮咛要安全行车
风水知识时间：2024-06-25
儿子终于娶到媳妇啦！这让不少父母开心，结婚是一件大事，不能匆忙办理，而我们中国人在结婚之前必须做很多准备，首先就要挑选一个良辰吉日。很多父母翻遍了黄历都不知道该
风水知识时间：2024-06-22
柴米油盐酱醋茶，生活的炊烟来源于灶台。许多家庭当中，相信都会遇到做灶台的事情，中国是一个多民族的国家，所以，每个地方做灶台都有不一样的习俗，那么做灶台选日子要怎
风水知识时间：2024-06-20
辟谷有许多个流派，其中一个流派就是意念辟谷。它是一种高级形式的辟谷方法，通过意念控制人的食欲，达到想吃就吃，不想吃就不吃，不吃不饿的境界。虽然看起来很玄乎，但却
风水知识时间：2024-06-15
道教养生养肺方法讲究心静则心神清宁，内心安然自若就不会被俗事所诱，知足常乐是道家养生心法也是道教的至高境界，凡事喜欢事事操心自然而然会损耗身体的精力和五脏之气，
风水知识时间：2024-06-14
道家文化影响着中国几千年的发展，不管是文学还是艺术，都可以从中找到道家的身影，由此可见，道家的文化底蕴有多深厚。那么，道家养生文化，指的是什么，都有哪些好处，下
风水知识时间：2024-06-12
四时也就是春夏秋冬四季，道教讲究天人合一，人想要得永生，就要顺应大自然的规律。春夏秋冬四季，具有自己的特点，人是不可能改变它们来顺应自己的，因此只能改变自己的生
风水知识时间：2024-06-08
对佛法和佛理有所修习的人想必都清楚，在佛教《严华经》当中有将众佛之相分为十种佛身，虽然每一种佛身所代表的领域和功德以及神通都不相同，但是每一种佛身都有无敌之大神
风水知识时间：2024-06-07
免费八字算命如今在网上是很多的，而去关注这种的人群大多数是一些在热恋当中的情侣男女，通过分析八字可以知道人的很多的信息，比如有关运势的、婚姻的。当你在生活当中看
风水知识时间：2024-06-06
古时候的人也是拥有很高的智慧的，懂得通过分析人的生辰八字来推算出某一个方面未来的运势，而八字里水一向是代表着财富的象征，有人说水命女人就是财命，但是要是水太多的
风水知识时间：2024-05-30
八字算命是我国的一个民俗文化，在很早的时候就出现了，但是现在的很多人却认为它是一种封建迷信的东西，其实八字里是隐藏着我们的很多命理信息的，今天就来跟大家说一下八
风水知识时间：2024-05-26
练习6 对身体的动作了了分明 一 正念观身复次，诸比丘，比丘于进退之际，对其进退，施以圆满的觉照，心中了了分明。彼于前瞻后顾、弯腰站起之际，对其所做之事，亦施以圆满
修习正念的二十个练习时间：2024-04-09
而今炫富已是一个常态，什么都可在网上炫。而各网络媒体的小编们也热衷于跪舔这些炫富，如数家珍地评论每件物品的价值，仿佛拥有了这些“梦寐以求”的奢侈品就是拥有了成功
学佛受用时间：2024-04-09
美味并不是健康的大敌，至少对于懂得科学进食的人来说，确实是这样的。美国Everyday Health网站所推荐的10种断食食物，不仅美味，还能帮助身体燃烧卡路里、排除多余废弃物
素食养生时间：2024-03-15
许多专业的营养学家都会呼吁人们要多吃素，少吃荤，要健康饮食。原因大家也会明白一些，如今高血压，高血脂的现象十分的普遍，不能说全是荤闹的，但也占了很大的一部分原因
素食养生时间：2024-02-24
扫描二维码分享到微信或朋友圈