炎炎夏日，人体的水分和维生素流失特别快，合理饮食很关键。夏天的饮食讲究清淡，多吃蔬菜能帮助身体补充流失的营养素。营养专家认为凉性蔬菜、苦味蔬菜、瓜类蔬菜是最适合夏季的养生佳品。

黄瓜及其功效

甜椒及其功效

苦瓜及其功效

丝瓜及其功效

莲藕及其功效

西红柿及其功效

西蓝花及其功效

紫菜及其功效

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