睡觉“四不带”有益健康(图文)

1．健脾益胃，助消化 含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，常用治脾胃虚弱、泄泻等2．益肺止咳 含皂甙、粘液质，有润滑、滋润作用3．降低血糖含粘液蛋

素食健康时间：2025-12-06

在减肥越来越流行饿今天，健康减肥也已经成为很多减肥人士所首选选择的减肥方法，因此苹果减肥逐渐走进了我们的生活。在用苹果减肥法的期间，每天最好是都吃苹果，并且可以

美容健身时间：2025-12-05

闭目可以养生，闭目养神对于中老年人是大有裨益的。闭目卧思：闭目思维是一种临界思维现象，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种状态下，大脑排除了外界物像的干扰，又处于充

美容健身时间：2025-12-04

法国有句俗语：美女生在山上，不生在海边。意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和

美容健身时间：2025-11-24

醋在我们的日常生活中是很常见的调味剂，很多朋友的一日三餐都爱吃点醋。在中医学中也指出，食醋对人体是有很多好吃的。但是专家在此特别提醒大家，醋对人体有保健作用没错

素食健康时间：2025-11-23

同是人的体味，为什么有的微腥、有的暗香？这是因为人的体味由多种腺体的分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其中的主要成分。任何人分泌的汗液都含有或多或少的丁酸酯，

美容健身时间：2025-11-20

随喜赞叹！江苏94岁长老圆寂后焚出观音像舍利子（图文）江苏连云港市著名风景区花果山三元宫，游客们正在观看酷似一尊观世音菩萨的舍利子。 该舍利子是在该市佛教前辈、94

五福临门时间：2025-11-06

烈日当头，走在街上，一杯冰镇饮料恐怕是很多人首先想到的解暑良方。可冷饮店里冰冰凉、甜滋滋的饮品带给我们的仅仅是清爽么？台湾《康健》杂志告诉你，实际上，你在不知

美容健身时间：2025-10-31

因为年龄的因素造成身体出现的一系列衰老现象是身体内部的问题，不是可以完全由自己做主就可以改变的。但是加速皮肤变老的外因却是我们不该忽视的。有的MM往往很困惑：为

美容健身时间：2025-10-30

很多人脸上都有痘印、小疤痕之类的瑕疵。一般来说，想要彻底去除这类痘印和疤痕是很困难的。现在美肤专家传授一些祛疤小窍门，学习一下吧！1.用按摩法去除疤痕按摩可以促进

美容健身时间：2025-10-29

核心提示：人的一生有三分之一的时间都在床上度过，所以睡眠对每个人来说都非常的重要，人们最怕的就是失眠，有很多失眠的人都是借助药物来入睡，以下就是可以替代药物的助

美容健身时间：2025-10-28

雌激素和孕激素是女性体内两种最主要的激素，两种激素的平衡一旦被打破，可能引发高血压、抑郁、中风、自身免疫病、乳腺癌和不孕症等。近日，美国自然疗法专家谢丽尔塞尔曼

美容健身时间：2025-10-21

走路是老少皆宜的最佳运动。但这个看似简单、每个人都能抬腿就做的动作，能真正做对的人却不多。美国最有影响力的生活类杂志日前刊文指出拖拉着脚、低着头、迈大步、内外八

美容健身时间：2025-10-09

医学专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤

美容健身时间：2025-10-08

睡眠为第一大补，怎么睡觉才最补战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第

早吃素时间：2025-10-05

坐对了养神，站对了养骨女性盘腿气不外泄 男人扶膝可固胃气我国传统养生学中，提倡坐如钟，立如松，卧如弓；老百姓也常说：行走坐卧皆功夫。那么，这门功夫到底应该怎么练

美容健身时间：2025-09-28

频繁染烫、护理不当、熬夜使得很多人的头发大把大把地掉，变得越来越干枯。如何让头发丰盈蓬松，可是有窍门的。1.温水洗发。有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，

美容健身时间：2025-09-27

女人30，健康成了最受关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼，尤其是女人。当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，身体却疲惫万分进入了多事之秋。 女性韧带天生脆弱医

美容健身时间：2025-09-15

21世纪，送礼送什么呢？21世纪最宝贵的是健康，怎么送健康呢？最健康最好的就是养心八珍汤。养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味药。第一味药：慈爱心一片，对世界充

美容健身时间：2025-09-06

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是

美容健身时间：2025-09-01

传统中医养生认为，药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡眠为第一大补。俗话说一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么

素食健康时间：2025-08-26

近视族越来越多，为了美观与方便，许多人因此选择戴隐形眼镜，近来更掀起美瞳的风潮。专家表示，相较于一般眼镜，由于隐形眼镜接触眼球表面，因此风险较大，尤其变色片因

美容健身时间：2025-08-23

王珞丹瘦身食谱 早上：起床后早晨一杯淡盐水喝水：7点到8点起床，然后空腹喝一杯淡盐水，清洗一下你的肠胃，还能强效减小腹。还有一定要吃早餐哦。记住了一定要吃早餐哦，

美容健身时间：2025-08-22

最好的医生住在身体里人呱呱坠地时，一位随身医生就在我们身体里安家落户了，体内的每一处器官，每一种分泌物都是他信手拈来的好药材。然而，在现实生活中，很多人都没有运

美容健身时间：2025-08-18

传统中医养生认为，药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡眠为第一大补。俗话说一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么

素食健康时间：2025-08-14

身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。中医上讲温则通，通则不痛，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择

美容健身时间：2025-08-08

五脏的健康状况主宰着女性的容颜。如果五脏健康，女性自然呈现好的状态。哪些食物补五脏？小编今天就为大家细细道来，爱美的女性们跟着一起学学吧！ 五味五色美容 五味和五

美容健身时间：2025-08-06

达真堪布：若是有菩提心的摄持，睡觉也是间接的利益众生行住坐卧、吃喝拉撒，任何时候都应该存利他心，做利他事。不是吃饭了，就没有利他心了，就不做利益众生的事情了，贪

佛学问答类编时间：2025-08-04

运动不是出汗越多效果越好千万不要以为运动出汗越多，健身效果就会越好，这是一个错误的观点。这时你需要知道的就是如何补水，让身体能及时的补充水分，维持身体的正常运转

美容健身时间：2025-07-18

当我们年轻的时候，苹果肌表现明显，微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果，因此名曰苹果肌。塑造苹果(苹果食品)肌，最高位置打得太

美容健身时间：2025-07-15

如果有一种食物既美味，又能吃得饱，还不会摄入过多能量，你是否会欢欣鼓舞呢？近日美国吃好网站登出一则研究结果：研究人员找到一种和牛肉一样顶饱，能量却很低的食物蘑菇

美容健身时间：2025-07-11

5个饮食习惯吃出瓜子脸 1.每天至少喝800ml水 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠

美容健身时间：2025-07-06

看到这个题目，很多人都会想究竟是什么美食，可以适合任何人群吃呢！肥胖也适合吗？高血脂也适合吗？糖尿病也适合吗通常谈到美食好像就和这类人群无关，就需要绕道而行。好

美容健身时间：2025-06-02

橘柚豆浆把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以最好去净），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不

美容健身时间：2025-05-09

少林禅医告诉你睡觉五戒律春眠不觉晓是春季不少上班族遇到的困扰，由此导致的无精打采、昏昏欲睡自然会影响工作效率和日常情绪，严重的甚至会形成春困，有可能带来不必要的

美容健身时间：2025-04-22

一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好

素食健康时间：2025-03-23

惠能一路饥餐渴饮,日夜兼程,眼看就到大庾岭了。他正想轻松地喘口气歇歇脚,猛地听到背后人声嘈杂,回头一看,顿时大惊失色。只见有数百人正呐喊着追来。离得太远,听不清喊的什

禅宗公案时间：2025-03-04

一个人不讲道德就会导致身心疾病甚至走向犯罪;一个家庭没有道德，就会家庭破裂甚至家破人亡;一个社会不讲道德就会导致社会犯罪率升高，恐怖暴力、离婚、赌博、奢侈腐败、邪

因果报应时间：2025-01-11

有位女施主家境很富裕,无论其财富、地位、能力、权利,还是漂亮的外表,都没有人能够比得上她,但她却还是郁郁寡欢,连个谈心的人也没有。于是她就去请教无德禅师,询问如何才能

禅宗公案时间：2025-01-02

吃饭、穿衣服、睡觉怎么都在“漏”?宣化上人慈悲开示：什么叫解脱?解脱也就是得到真正的自由了。得到真正的自由这才是解脱，那么究竟谁绑着我们呢?没有人绑着我们，是我们

宣化上人时间：2024-09-29

常想睡觉就是业障，如何克服?宣化上人慈悲开示：为什么好睡眠呢?就因为饮食不调。或者是吃得很多，就生出一种食困，吃完东西就想要睡觉。你若是把饮食调得恰到好处，吃东西

宣化上人时间：2024-09-02

我们都知道，睡觉几乎占据了我们日常生活中一半的时间，可见其重要性。睡眠好了，才不会觉得疲乏困顿，做事才有精力，对身体也是大有好处的。因此，道家从中悟出了一个养生

风水知识时间：2024-06-11

佛告韦提希。欲观彼佛者。当起想念。於七宝地上。作莲华想。令其莲华一一叶上。作百宝色。有八万四千脉。如同天昼。脉如八万四千光。了了分明。皆令得见。华叶小者。纵广二

佛学知识时间：2024-05-22

佛告阿难及韦提希。若欲真心生西方者。先当观於一丈六像。在池水上。如先所说无量寿佛身量无边。非是凡夫心力所及。然彼如来宿愿力故。有忆想者。必得成就。但想佛像。得无

佛学知识时间：2024-05-21

久远以前,有一位施陀尼弥国王,统治着广大的领土与众多臣民;虽有诸多后妃美眷,但仍膝下无子。国王为此忧愁不已,担心王位无人继承,便举行盛大隆重的祝祷仪式,祈求上天恩赐贵

佛教故事时间：2024-02-26

香严智闲禅师是百丈禅师的弟子,饱学经论,后来参学师兄灵佑禅师,一天灵佑对他说:听说你一向博学多闻,现在我问你──父母未生我之前的本来面目是什么?智闲禅师一时语塞,回到

佛教故事时间：2024-02-19

从前,龙猛菩萨从龙宫等他方世界中,迎请了许多般若经典在人间广弘。此举令魔王波旬火冒三丈,为了加害龙猛菩萨,他投入乐行王后的腹中,成了乐行国王的一名太子,名叫具力。有一

佛教故事时间：2024-01-15

父亲的胆结石有十多年了，最近石头跑到胆管里，身体疼痛，必需马上转诊动手术，加上曾经做过心脏手术，故若要使用超音波震荡法和开刀，都需要经过医生的评估方可进行，尤

内分泌系统时间：2023-08-31

绿豆性寒味甘，具有清热解毒、消暑利尿功效，是夏季防治中暑、热痱、疮痈的理想食物；红豆（赤小豆）能清热利水、散血消肿，对疮疡肿疖有较好的清解作用；黑豆有补脾益肾

内分泌系统时间：2023-08-30

一片鸭梨几滴醋，这是广东潮汕几乎人人都知的保肝明目方法。制作方法也很简单，将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨滴上一滴醋后直接吃，每天坚持吃10片。这个偏方主要是基于酸入肝

内分泌系统时间：2023-08-30