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定课让我情绪更平稳

态度方法 2020-02-17

2018年7月份申请参加三级修学时，我反复问自己，能否有时间保证每天一两个小时的自修和一周两次的现场共修？有一点我是肯定的，我非常向往佛法智慧，我认同三级修学的两套模式且需要它来改善自己当前粗糙而随意的生命。记得当时我申请的理由是我想学会如何帮助他人，多做善事，但我需要一个正规而有系统的引导，我不能再过人云亦云的生活了。就这样我顺利地成为一名三级修学学员。一年多来，我是如何从繁杂的事情中挣脱出来，确保闻思修的时间呢？

一、重新思考业余爱好

到了这个年纪，我仍改不了跟风的习气，选择了许多文艺项目来充实自己的生活，或者说是弥补小时候未了的心愿，唱歌、跳舞、弹琴等一样都没拉下，一周安排满当当的，忙得不亦乐乎，结果如何呢？在攀比中学出一大堆烦恼来，亦或是五音不全，没有一项能够如我的意。参加三级修学后，我认识到学习佛法才是最究竟的事，所以我就下决心割舍所谓心爱的爱好；认识到如果用心不对，不做出调整，学得再多也会一事无成。于是，我开始逐个放弃。

二、重新整理碎片时间

大家都知道，刷手机的时间浪费了我们很多美好时光，把大好光阴打得支离破碎，被手机绑架而无法脱身，无法专注做好一件事情。在自己不自律时，我需要对自己有震慑作用的人监督着，或者有只非常有力量的无形之手拉着我，我觉得参加三级修学就是一个很好的契机，一个好的学习氛围使我无法再去干一些很无聊的事情。

为此，我对手机的态度是这样处理的：首先，我几乎不上淘宝浏览、购物。遇到必需品，我会把链接发送给女儿，叫她帮我买，因为一年没几次，前提是不会给她增加负担，控制物欲是很重要的修行智慧，同时又能节省下大量的时间。无形中也影响着子女的消费观，她最近也开始做断舍离。其次，改掉频刷朋友圈的习气，刷朋友圈是时间的无形杀手，不经意间能侵蚀我们的时间，一低头一两个小时从指间流走，现在看来朋友圈确实没有真正有价值的信息。第三，用好午休时间。过去中午要么与同事聊八卦，要么睡觉，现在能腾出一个小时用来修学。把这些碎片时间连成一整片，就可以用于重要且有价值的事情上。

三、戒掉追剧的习气

现在是信息时代，但很多信息对生命是没有任何意义的，甚至还有副作用，特别是很多电视剧等娱乐节目。过去，整个晚上“葛优躺”追剧，看得天昏地暗，结束后还意犹未尽，舍不得离开沙发，电视剧大终结了还有一种失落感，然后再寻找下一个剧目。周而复始，年年如此，我能从这种电视剧中得到什么收获？如果说有的话，也只是在朋友面前多一点点谈资而已。如果追剧，那么平时聊的内容就是八卦；倘若看的是佛法智慧文化，聊的则是有关改善生命品质的事情，利弊可想而知。

我家里原先装了3台电视，已经很久没看了，直到今年想看国庆70周年大阅兵时，已无法打开，后来上网看也挺好的。最近家里重新装修，我亲自把除了客厅之外的2台电视机拆了下来，真有一种如释重负的感觉，因家人要求留下客厅的那台作摆设。

四、向专注力要时间

通过一年多反复的禅修训练，我办事比过去有了更好的专注力，同时也有了一定的觉知力。一旦提高做事用心的能力，在质量提升的同时，更加提高了工作效率并节省了时间。比如最近家里大翻新，我利用周末一天半的时间，一个人将家里所有东西都整理妥当，让施工师傅来打包处理，然后利用半天时间开车到老家把五六年没整理的房间里里外外打扫干净。从这事可以看出，若将心安住于当下，在处理事情上，效率就会大大提高，时间就像挤海绵里的水一样腾出来了，这种用心方法是我参加三级修学后获得的。

有人也许会问，是什么动力使我有毅力做出这样的时间管理？我认为，一是人生难得，之前已经浪费了很多生命，此生没有更多时间再让我浪费了。二是随着修学的深入，我切实于法受益，逐步对时间做出了调整。总之，一旦认准了佛法对生命的重要性，时间自然而然地会向你走来。

2024-02-05 18:08

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