冬季饮食不能少的4种食物
1、香蕉：缓解压力和焦虑一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。2、姜茶：治恶心姜茶能够缓解
素食养生
吃素如何吃出营养
吃素时如果能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。1、应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。2、肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、
三道素食调理肠胃
先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。功效：此粥适用于便
免疫力低下，吃什么食物提高免疫力？
免疫力低下，吃什么食物提高免疫力？保证营养均衡增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃的饱，却很少人能静下来想一想这种饮食
吃素成为时尚美食态度
素食与时尚美食态度时下越来越流行吃素，它已经逐渐的成为了一种时尚的美食态度。滨城渐起“素食”风家住南竹岛的网友“缘素”是2005年加入素食一族的。在她看来，素食与环
素食里的黄金搭配
食物中的营养成分难以计数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进有益成分的吸收，更好地发挥其抗病保健功效。美国福克斯新闻网最新载文，刊出美
喝茶的七大禁忌，你都知道吗
喝茶能安定心神、化油解腻，对人体有很多好处，而喝茶也有一些需要注意的禁忌事项，以下这七大禁忌你都了解吗？一忌空腹喝茶空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“
圆白菜的五大食疗效果，你都知道吗？
普普通通的圆白菜有着很好的食疗效果，比如对癌症、心脑血管病等很多现代生活疾病有预防及辅助治疗功能，并且具有抗衰老的作用，是可以治疗多种疾病的“良药”。那么它的食
健康长寿的人生伴侣，多吃这6种食物
当我们坐下来用餐时，不防思考一个问题：我们将要享用的饭菜，会对我们的健康产生怎样的影响呢？再者，对我们的寿命又有怎样的影响呢？饮食与我们的健康甚至寿命，有着千丝
公认的“蔬菜皇冠”，好处多到想不到！
西兰花富含多种人体所需的营养，被认为是天然的抗癌蔬菜，故被称为“蔬菜皇冠”。健身食谱上总少不了它，那么，西兰花究竟有哪些过“菜”之处？1、护肝排毒，增强免疫力西
饮食养生有学问，这几种食物滋补温养益处良多
中医认为调理饮食是养生的关键，主张食物中主食应占60％（其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物），蔬菜、水果占40％，此外中医还讲究调和五味，以平衡其对五脏的影响
莲子食疗效果好，食用宜忌要知道
莲子又称莲实、莲米、水之丹，是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。莲子性寒，有助于缓解失眠，入药可以用于治疗脾虚久泻、心悸失眠等症，有养心安神、健脾补肾等功效。
山药搭配这些食物，美味又滋补！
1、山药搭配红枣健脾养胃滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，
气不足易疲劳，这几种常见食物很补气要多吃
一、山药《神农本草经》中提到山药，“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。山药为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药
长寿秘籍：常吃9种抗衰素食，留住青春活力
可以抗衰老的素食都有哪些呢？一起来看看吧。1. 西红柿西红柿具有生津止渴、开胃消食的作用，西红柿中含有多种维生素、茄红素以及谷胱甘肽，不仅可以促进新陈代谢，降低血
献给素食者的补铁宝典，你吃对了吗？
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血。缺铁引发的贫血会引发头晕耳鸣、乏力、注意力不集中等，长期缺铁对身体
素餐桌上总有它，不但美味还能补益降压
豆腐是我国素食菜肴的重要原料之一，它味美且营养价值很高，堪称“补钙植物肉”，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶
印光法师：怎样才能吃出健康
所言吃素，原为悯彼痛苦，养我仁慈，油与肉，有何分别。肉汤亦当不食。然众生根性不一，能常素，则令其常素。否则，令持十斋，六斋，食肉边菜耳。此乃为不能吃常素之方便法
老人秋冬吃四果 降脂降压防中风
气温下降，血管就会收缩，秋冬季节人们的血压普遍比夏天要高；加之由于秋冬开始变得寒冷，人们会多吃些食物来御寒，热量和脂肪摄入增加，而户外活动减少，特别是口味较重的
吃素有益也有弊 教你聪明吃出健康
越来越多的人认识到，经常摄入大鱼大肉等油腻食物，会导致糖尿病、心脑血管疾病、肥胖、脂肪肝、高尿酸血症等许多疾病。因此，为防止这些疾病，许多人开始喜欢上了素食，但