养生的五难与六害
清代著名学者程杏轩在所著的《养生论》一书中指出，人们养生保健有“五难”：“名利不去为一难；喜怒不除为二难；声色不断为三难；滋味不绝为四难；神虑精散为五难。”用现
素食养生
素食者的七大健康好处！
1、素食可以安定神经系统一般而言，素食常用的五谷类、硬壳果、蔬菜、水果，包括足够的蛋白质、碳水化合物、植物油、矿物质和维他命，都是各种身体必需的养分。素食可建造
素食、生食、过午不食，真的能减肥？
随着社会的发展，素食生食过午不食等一些新的饮食习惯越来越多地出现在我们的朋友圈里和生活中。江苏省人民医院、南京医科大学第一附属医院营养科主任马向华说，每个人的饮
春季养肝等于养命
中医素来有春宜养肝之说。明代医学家张景岳说：春应肝而养生。这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。生命之
素食是有效的护肤品
任何入只要生活在现代快节奏的社会中就会感到购时处处存在的压力，经常有不堪重荷的感觉。尤其是女人，虽然不断地强调男女平等，但有一点不得不承认，那就是女人在生理上确
7窍门留住蔬果营养
天气渐热，果蔬汁成为许多人爱喝的健康饮品，但如何才能最大限度地保留果蔬汁的营养呢？我们来看看下面的七大窍门：一、选择新鲜果菜新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久
食素的五大基本好处
吃出健康来。素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。
如何吃素才健康
即便是素食者，如果要保持健康和精力旺盛，在果蔬、米面、豆制品和油脂的摄入方面，也不是随意的。否者，如果素食者过份摄入大量富含蛋白质和脂肪的豆制品、干果和植物油的
一家人都是素食主义都吃什么？
在意识到素食在身心上的益处后，许多素食者乐于让家人分享他们的愉悦感受。但这不是件容易的事。有一次，她在一个素食朋友家吃饭。她丈夫不是素食主义者。为了突出她高超的
科学吃素才健康
健康素食饮食包括经常吃全谷物食品，苹果、梨、橙子等水果，深色绿叶菜、西兰花、四季豆等蔬菜，坚果、纯天然花生酱等；而不健康素食饮食主要指常吃土豆等富含淀粉的食物，
夏吃生姜的好处与注意事项
“冬吃萝卜夏吃姜”是有科学依据的。夏吃生姜七大好处1、抗氧化，抑制肿瘤生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作
夏季多食蔬菜 口味宜清淡
夏季吃什么好呢？夏季气温高，人体水分丢失多，因而要多喝水多吃水果。另外还要饮食清淡，饮食要合理。夏季饮食吃啥蔬菜好夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬
素食与健康
长期吃素食对健康有什么影响？最大的好处就是不需要减肥身体就很健康！真正理解之后就会喜欢素食，我们不要给自己一个冠冕堂皇的理由，而是应该为了自身健康去吃素。绝大部
常吃黑色水果能抗衰老
黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等
去油脂的八种食物
奔跑在减肥路上的童鞋们有福了：玉米：促排泄苹果：降脂蘑菇：保持肠内水分冬瓜：防止脂肪堆积海带：清除胆固醇豆腐：不含胆固醇芹菜：降血压
天然的美容素食
天然的美容素食美丽是女人一生的希望，她们为了自己的容颜尝试过各种办法，什么化妆品、整形美容手术这些要么效果不好要么痛苦有副作用。其实她们不知道食物美容是最天然的
拒绝生病，健康入冬秘诀就靠一个字儿
拒绝生病！健康入冬秘诀就一个字， 吃！霜降是秋天最后一个节气，霜降就意味着天气要开始打霜了，对于深谙美食之道的人来说，这无疑是一个好日子，因为下霜之后很多水果蔬
宁吃开胃菜，不吃皱眉饭
民间就有“宁吃开胃菜，不吃皱眉饭”的民谚。其实情绪和人体的五脏六腑都有着紧密的联系，都直接或间接地影响了人体的消化功能。所以，中医强调吃饭的时候要心情愉悦，这样
金秋十月吃这些食物最养人
俗话说：“一夏无病三分虚”，此时更要遵循养生原则进补，以下4种食物堪称专属秋季的养生进补“小能手”。润肺——山药最适合秋季进补食物就是山药，山药不仅有“神仙之食
保护肠道的益生菌都是吃素的
大量研究告诉我们，我们的肠道细胞是全身更新最快的，每三天就脱落，被新细胞代替。这些快速更新的细胞需要及时吸收大量营养才行。肠道细胞需要量最大的营养成分是一种叫丁