饮食绝配：米饭加豆等于吃肉
没有最好的食物，只有最好的搭配。米饭加豆等于吃肉，就是营养学上的一个经典搭配。这里的米饭其实指的所有谷物，包括米和面，比如米饭、粥、馒头、面条等;而豆则是指的豆
素食营养
甜豆的营养价值与食用功效
甜豆，是豆科属，一年生攀缘草本植物，食用嫩荚。甜豆为豆科植物，起源亚洲西部、地中海地区和埃寒俄比亚、小亚细亚西部，因其适应性很强，在全世界的地理分布很广，其营养
芸豆的营养价值与食用功效
芸豆 学名菜豆(俗称二季豆或四季豆)，花豆、相思豆、老虎豆、祛湿豆、荷包豆、红花菜豆、龙爪豆、 雪山豆，豆科科菜豆属。芸豆原产美洲的墨西哥和阿根廷，我国在16世纪末才
白果的营养价值与食用功效
白果：又称银杏、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉，其味甘、苦、涩，过食易引起腹泄。银杏又名白果，是现存种子植物中最古老的孑遗植物。植物学家常把银杏与恐龙相提并论
松子润肠通便抗衰老
很多人都不了解松子的功效与作用，松子是众多坚果中的一种，它不但延承了坚果所有的好处，同时还有属于自己的功效与作用。相信很多人都爱吃松子，但对松子的功效与作用，你
木耳的营养价值、食用功效与食用禁忌
木耳，别名黑木耳、光木耳。真菌学分类属担子菌纲，木耳目，木耳科。色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌
营养学家点评菌菇养生功效
菇类被营养专家称为蔬菜牛排，原因是它们的营养成分介于蔬菜和肉类之间。肉类一般被视为蛋白质的良好来源，但却有脂肪、胆固醇比例较高的缺点，所以营养专家一再提醒要限量
全脂牛奶粉
全脂牛奶粉使用提示：每天200毫升左右即可 全脂奶粉是以新鲜牛奶为原料，用冷冻或加热的方法，除去牛奶中几乎全部的水分，干燥后添加适量白砂糖加工而成的。奶粉中保留了鲜
甘薯
甘薯别名：山芋、白薯、地瓜、番薯、红苕、红薯使用提示：每次1个(约150克)Sweet Potato红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生草质蔓性藤本植物，红薯在
魔芋
魔芋别名：磨芋、鬼芋、鬼头、花莲杆、蛇六谷等使用提示：每餐80克左右魔芋是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡，对人体
烹调材料介绍：淀粉大全
太白粉 Potato Starch 太白粉是生的马铃薯淀粉，加水遇热会凝结成透明的粘稠状，在中式烹调（尤其是台菜）上经常将太白粉加冷水调匀后加入煮好的菜肴中做勾茨，使汤汁看起
端午节棕子的由来与做法
别名：棕子又叫“角黍”、“筒粽”。 形态特征：在古代，粽子可是称为角黍。明清以后，粽子多用糯米包裹，这时就不叫角黍，而称粽子了。因地区不同，由材料以至粽叶， 都有
杏仁油
杏仁油类别：油脂类 杏仁油的主要成分为油酸与亚油酸,瑞芳杏仁油的油酸与亚油酸含量总和为95%。此外还含有维生素E,其中以a生育酚和g制作指导:生育酚为主。因此该油种不仅具
糖桂花
糖桂花使用提示：每天不超过30克糖桂花是用鲜桂花和白砂糖精加工而成，广泛用于汤圆、稀饭(粥)、月饼、麻饼、糕点、蜜饯、甜羹等糕饼和点心的辅助原料，色美味香。营养分析
赤砂糖
赤砂糖别名：土红糖、红糖、黄砂糖使用提示：每天不超过30克红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿
情人梅的营养价值和食用功效
别名：又名嘉庆子 形态特征情人梅，采用优质新鲜李子，经过晒制糖渍而成，吃起来酸甜可口，汁多味美。具开胃，促消化之功效，是旅行、居家、休闲之食品。 营养分析每100.0
金丝银卷
金丝银卷是两种蒸制食品。制作工艺较难，一般经和面、制剂、抻打、盘卷、蒸制等工序。用香油刷条呈黄色，叫金丝卷；用猪白油刷条呈白色，叫银丝卷制作指导：1. 金丝卷配料
菊花的食用价值与药用功效
菊花，多年生菊科草本植物 ，是经长期人工选择培育出的名贵观赏花卉，也称艺菊，品种已达千余种。菊花是中国十大名花之一，在中国已有三千多年的栽培历史，中国菊花传入欧
莲子的营养价值与食用功效
莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称白莲、莲实、莲米、莲肉。莲，又称荷芙蓉、水芝。我国大部分地区均有出产，而以江西赣州、福建建宁产者最佳。秋、冬季果实成熟时
素食健康：谁说吃素会缺VB12 香菇含量冠绝天下
香菇是一种可供食用的大型真菌，是四季可食的美味佳肴，享有“素中之肉”之称。香菇食用方法简便多样，可多种菜肴混合烹调，既可冷拼凉拌，又可红烧、煎炒、熬炖，还可做馅